Σάββατο, 27 Ιουλίου 2013

HOT TIPS

Η υψηλή Θερμότητα (καύσωνας) πιέζει το ανθρώπινο σώμα πέρα ​​από τα όρια του. Σε υπερβολική ζέστη και υψηλή υγρασία, η εξάτμιση επιβραδύνεται και το σώμα πρέπει να εργαστεί ακόμη πιο σκληρά για να διατηρήσει μια φυσιολογική θερμοκρασία.


Οι περισσότερες διαταραχές θερμότητας συμβαίνουν επειδή το ανθρώπινο σώμα έχει υπερέκθεση σε θερμότητα. Οι ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, μικρά παιδιά και εκείνοι που είναι άρρωστοι ή υπέρβαροι είναι πιο πιθανό να υποκύψουν σε υπερβολική ζέστη.

Καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν θερμότητα, σχετίζονται με ασθένειες και περιλαμβάνουν στάσιμες ατμοσφαιρικές συνθήκες και κακή ποιότητα του αέρα. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι που ζουν σε αστικές περιοχές μπορεί να βρίσκονται σε μεγαλύτερο κίνδυνο από τις επιπτώσεις του παρατεταμένου καύσωνα, από εκείνους που ζουν σε αγροτικές περιοχές. Επίσης, η άσφαλτο και το σκυρόδεμα ανεβάζουν την θερμότητα περισσότερο και την απελευθερώνουν σταδιακά με κίνδυνο πολλές φορές  να οδηγήσει σε υψηλότερες θερμοκρασίες τη νύχτα, όπου είναι γνωστή ως το «φαινόμενο της αστικής θερμικής νησίδας».

Ένα κύμα καύσωνα είναι μια παρατεταμένη περίοδος υψηλής θερμοκρασίας  και συχνά συνοδεύεται από υψηλή υγρασία. Αυτές οι συνθήκες μπορεί να είναι επικίνδυνες, ακόμα και απειλητικές για τη ζωή του ανθρώπων που δεν λαμβάνουν τις κατάλληλες προφυλάξεις.

Για να προετοιμαστούμε σωστά θα πρέπει:

  • Να οικοδομήσουμε ένα κουτί έκτακτης ανάγκης και να κάνουμε ένα οικογενειακό σχέδιο επικοινωνίας. (Δίνονται κατευθύνσεις και υπάρχει έντυπο υλικό, που διανέμετε δωρεάν στα γραφεία της ομάδας μας)
  • Να Καλύψουμε τα παράθυρα από το ηλιακό φως το πρωί ή το απόγευμα με κουρτίνες, τέντες ή περσίδες. (Οι Τέντες η περσίδες μπορούν να μειώσουν τη θερμότητα που εισέρχεται σε ένα σπίτι έως και κατά 80 τοις εκατό.)
  • Να ακούμε τις τοπικές καιρικές προβλέψεις και μένουμε ενήμεροι για τις επερχόμενες αλλαγές θερμοκρασίας.
  • Να μάθουμε στη γειτονιά μας που μένουν ηλικιωμένοι, νέοι, άρρωστοι ή υπέρβαρα άτομα. Είναι πιο πιθανό να γίνουν θύματα της υπερβολικής θερμότητας και μπορεί να χρειαστούν βοήθεια.
  • Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι οι άνθρωποι που ζουν σε αστικές περιοχές μπορεί να βρίσκονται σε μεγαλύτερο κίνδυνο από ανθρώπους που ζουν σε αγροτικές περιοχές.

Τι πρέπει να κάνετε κατά την διάρκεια του καύσωνα:

  • Ενημερωθείτε για τις κρίσιμες ενημερώσεις από την Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία (ΕΜΥ).
  • Ποτέ μην αφήνετε τα παιδιά ή τα κατοικίδια  μόνο τους σε κλειστά οχήματα.
  • Μείνετε μέσα στο σπίτι όσο το δυνατόν περισσότερο και περιορίστε την έκθεση στον ήλιο.
  • Αναβολή σε υπαίθρια παιχνίδια και δραστηριότητες.
  • Εξετάστε την περίπτωση κατά τις θερμότερες ώρες της ημέρας να χρησιμοποιήσετε δημόσια κτίρια όπως βιβλιοθήκες,  κινηματογράφους, εμπορικά κέντρα και άλλες κοινωνικές εγκαταστάσεις.
  • Φάτε καλά ισορροπημένα, ελαφριά και τακτικά γεύματα. Αποφεύγετε να χρησιμοποιείτε ταμπλέτες αλατιού, εκτός αν υπάρχει συνταγή από γιατρό.
  • Πίνετε άφθονο νερό, ακόμα κι αν δεν διψάτε.
  • Να αποφεύγετε τα ποτά με καφεΐνη.
  • Περιορίστε την κατανάλωση των αλκοολούχων ποτών.
  • Τα άτομα που έχουν επιληψία  καρδιά, νεφρά, ηπατική νόσο ή  έχουν ένα πρόβλημα με την κατακράτηση υγρών θα πρέπει να συμβουλευτούν γιατρό.
  • Να φοράτε φαρδιά, ελαφριά και ανοιχτόχρωμα ρούχα που καλύπτουν όσο το δυνατόν περισσότερο το δέρμα.  Αποφύγετε τα σκοτεινά χρώματα, επειδή απορροφούν τις ακτίνες του ήλιου.
  • Προστατέψτε το πρόσωπο και το κεφάλι φορώντας ένα καπέλο με πλατύ γείσο.
  • Αποφύγετε την επίπονη εργασία κατά τις θερμότερες ώρες της ημέρας. Όταν εργάζεστε σε υπερβολική ζέστη, να κάνετε συχνά διαλείμματα.
  • Ελέγξτε την οικογένεια, τους φίλους και τους γείτονες που δεν έχουν κλιματισμό.

Βιβλιογραφία: FEMA


Μοιραστείτε το:

 

ΕΠΕΙΓΟΥΣΑ ΑΝΑΓΚΗ

ΤΕΣΤ ΦΑΡΜΑΚΕΙΟΥ

ΧΟΡΗΓΟΣ

ΧΟΡΗΓΟΣ

ΚΕΡΑΜΟΣΚΕΠΕΣ

ΚΕΡΑΜΟΣΚΕΠΕΣ

ΠΡΟΣΦΟΡΑ

ΧΟΡΗΓΟΣ

ΗΠΕΙΡΩΤΙΚΟ

ΗΠΕΙΡΩΤΙΚΟ
ΧΟΡΗΓΟΣ ΤΗΣ ΟΜΑΔΑΣ ΜΑΣ

Amber Alert