Σάββατο, 23 Ιουνίου 2012

"ΚΑΥΣΩΝΑΣ" ΠPOETOIMAΣTEITE

Ενημερωθείτε έγκαιρα και προστατευτείτε αποτελεσματικά από τον καύσωνα. Τη πρέπει  να αποφύγετε κατά την διάρκεια του καύσωνα. Πως θα αντιμετωπίσετε τον καύσωνα αν έχετε νεογνά βρέφη ή ηλικιωμένους. Όλα αυτά θα τα βρείτε παρακάτω αλλά και σε φυλλάδιο που υπάρχει στην βιβλιοθήκη μας. Φυλλάδιο το οποίο έχει εκδώσει η Γενική Γραμματεία πολιτικής Προστασίας και μπορείτε να το κατεβάσετε αν θέλετε στον υπολογιστή σας. 

Κατά τη διάρκεια του καύσωνα

  • Αποφύγετε την ηλιοθεραπεία και παραμείνετε σε σκιερά και δροσερά  μέρη μακριά από χώρους  όπου επικρατεί συνωστισμός.
  • Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία ιδιαίτερα σε χώρους  με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.
  • Αποφύγετε το βάδισμα για πολύ ώρα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο.
  • Προτιμήστε τα ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα  ρούχα από φυσικό υλικό για να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα. Επιλέξτε ένα καπέλο που εξασφαλίζει καλό αερισμό του κεφαλιού. Φορέστε μαύρα ή σκουρόχρωμα  γυαλιά με ειδική επίστρωση που προστατεύουν  από την αντανάκλαση του ήλιου.
  • Φροντίστε η διατροφή σας να αποτελείται από ελαφρά και μικρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά. Περιορίστε τα λιπαρά.
  • Πίνετε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς  φρούτων). Αν ιδρώνετε πολύ, προσθέστε  αλάτι στο φαγητό σας Αποφύγετε τα οινοπνευματώδη ποτά.
  • Κάντε χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας  κι αν χρειαστεί τοποθετείστε υγρά καλύμματα στο κεφάλι και στο λαιμό.
  • Μεριμνήστε για τα μέλη της οικογένειάς σας που πάσχουν από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά, κ.λπ.). Συμβουλευτείτε το θεράποντα ιατρό τους για την εφαρμογή  ειδικών οδηγιών και για όσους λαμβάνουν φάρμακα, αν πρέπει να τα συνεχίσουν και σε ποια δοσολογία, καθώς ορισμένα αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος.
  • Αποφύγετε τα πολύωρα  ταξίδια με τα μέσα συγκοινωνίας όταν η ζέστη είναι σε πολύ υψηλά επίπεδα.

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΤΕ ΕΓΚΑΙΡΑ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΤΕΙΤΕ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΑ

Aν έχετε νεογνά βρέφη


  • Ντύστε τα όσο γίνεται πιο ελαφρά. Φροντίστε ώστε τα χέρια και τα πόδια  τους  να είναι ελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες.
  • Φροντίστε να μην μένουν στον ήλιο μετά το μπάνιο στη θάλασσα  και να φορούν πάντα καπέλο.
  • Εκτός από γάλα συνιστάται η χορήγηση και άλλων υγρών  όπως χαμομήλι, νερό κ.λπ.
  • Ειδικά για τα βρέφη  και τα μεγαλύτερα παιδιά, φροντίστε  να τρώνε  περισσότερα χορταρικά  και φρούτα  και λιγότερα  λίπη.

Aν έχετε ηλικιωμένους


  • Μετακινείστε τους  σε δροσερότερους χώρους ή περιοχές (παραθαλάσσια ή σε βουνό). Εναλλακτικά φροντίστε  να παραμένουν στα κατώτερα διαμερίσματα πολυώροφων σπιτιών.
  • Ανοίξτε το σπίτι τη νύχτα για να δροσίζει και κρατάτε το ερμητικά κλειστό τις ζεστές  ώρες της ημέρας.
  • Μην εγκαταλείπετε τα ηλικιωμένα μέλη της οικογένειας μόνα τους  σε περιπτώσεις θερινών διακοπών ή πολυήμερης απουσίας σας από το σπίτι. Διαφορετικά εξασφαλίστε ένα άτομο για την καθημερινή  τους  φροντίδα.
Κατεβάστε το έντυπο από την βιβλιοθήκη μας, κάνοντας κλικ εδώ.

Μοιραστείτε το:

 

ΕΠΕΙΓΟΥΣΑ ΑΝΑΓΚΗ

ΤΕΣΤ ΦΑΡΜΑΚΕΙΟΥ

ΧΟΡΗΓΟΣ

ΧΟΡΗΓΟΣ

ΚΕΡΑΜΟΣΚΕΠΕΣ

ΚΕΡΑΜΟΣΚΕΠΕΣ

ΠΡΟΣΦΟΡΑ

ΧΟΡΗΓΟΣ

ΗΠΕΙΡΩΤΙΚΟ

ΗΠΕΙΡΩΤΙΚΟ
ΧΟΡΗΓΟΣ ΤΗΣ ΟΜΑΔΑΣ ΜΑΣ

Amber Alert